aanbod yoga
INNERZIN biedt wekelijkse groepslessen, yoga-workshops en individuele yoga-begeleiding.
Yogadocent Annerie Verploeg heeft zich gespecialiseerd in yoga bij kanker, chronische klachten, (chronische) pijn, vermoeidheid en spanningsklachten.
ZACHTE HATHA YOGA
Deze les bestaat uit een afwisselende combinatie van yoga-houdingen, ademoefeningen, meditatie en ontspanning.
Je wordt uitgenodigd om te oefenen binnen de mogelijkheden en beperkingen van jouw unieke lichaam en waar gewenst de houdingen aan te passen. Dit maakt dat deze les geschikt is bijna iedereen!
HERSTEL YOGA
Een zeer zachte vorm van yoga voor mensen met kanker, chronische klachten, (chronische) pijn, vermoeidheid of spanningsklachten.
Herstel Yoga is er op gericht het zelfherstellende vermogen van het lichaam te versterken, klachten te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren.
YOGILATES
Deze les bestaat uit een combinatie van yoga en pilates, waarbij de versterkende pilatesoefeningen worden afgewisseld met ontspannende yoga-oefeningen.
Je wordt uitgenodigd om te oefenen binnen de mogelijkheden en beperkingen van jouw unieke lichaam en waar gewenst de houdingen aan te passen om de les rustiger of zwaarder te maken.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra is een effectieve, diepe ontspanningstechniek, die het mogelijk maakt om je in een half uur lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen. Naast een gevoel van ontspanning geeft Yoga Nidra positieve effecten onder meer op concentratie, gezondheid en slaapgedrag.
YIN YOGA
Yin Yoga is meditatieve vorm van yoga gericht op het bindweefsel, waarbij je langere tijd (meerdere minuten) in een houding blijft.
Door de yin-houdingen maak je dit bindweefsel sterker en elastischer. En dat zorgt voor extra flexibiliteit en ruimte in het lichaam.
INDIVIDUELE YOGABEGELEIDING
De volledige aandacht op jouw situatie.
Individuele yogabegeleiding is voor iedereen die behoefte heeft aan een meer persoonlijke benadering en gericht wil werken aan specifieke doelstellingen of thema’s.
STOELYOGA
Yoga is voor iedereen. Maar niet iedereen heeft de mogelijkheid om yoga op de mat te beoefenen. Voor deze mensen is er stoelyoga. Het is door iedereen te beoefenen, overal en altijd. Yoga op de stoel bestaat – zoals alle vormen van yoga – uit bewegingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie of ontspanningsoefeningen.
kennismaken?
Heb je vragen, wil je je aanmelden of een keer kennismaken?
Je bent van harte welkom. Neem vrijblijvend contact op!