YOGA NIDRA
WAT IS YOGA NIDRA?
Yoga Nidra is een effectieve, diepe ontspanningstechniek, die het mogelijk maakt om je in een half uur lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen.
Er wordt zelfs beweerd dat een uur Yoga Nidra is te vergelijken met zo’n vier uur slaap.
Naast een gevoel van ontspanning geeft Yoga Nidra positieve effecten onder meer op concentratie, gezondheid en slaapgedrag.
Bij het beoefenen van YN ‘pendelen’ je lichaam en je geest heen en weer tussen ontspannen en (half)slaap. Daarom wordt Yoga Nidra ook weleens psychische slaap genoemd. Het bewustzijn is in een staat tussen waken en slapen in.
Yoga Nidra is ontspannend, maar tegelijkertijd ook activerend, in de zin dat je je erna lichamelijk en geestelijk fris en helder voelt.
Het enige wat jij zelf hoeft te doen tijdens Yoga Nidra is stilliggen en luisteren naar de aanwijzingen. Dit maakt dat Yoga Nidra een ontspanningstechniek is die geschikt is voor iedereen.
ZELF HET EFFECT VAN YOGA NIDRA ERVAREN?
Yoga Nidra wordt op aanvraag verzorgd, dit kan in de vorm van een workshop, cursus of individuele les.
Daarnaast is Yoga Nidra een regelmatig terugkerend onderdeel van de Herstel Yoga en Zachte Hatha Yoga.
kennismaken?
Heb je vragen, wil je je aanmelden of een keer kennismaken?
Je bent van harte welkom. Neem vrijblijvend contact op!