VAN OPGEBRAND NAAR OPGELADEN

Individuele begeleiding bij stress, spanning of burn-out. Het coachtraject bestaat uit een integrale aanpak van lichaam, psyche en gedrag. De inhoud is gebaseerd op inzichten vanuit diverse wetenschappelijke disciplines.

VOOR WIE?

Voor iedereen die (chronische) stress ervaart, kampt met een overspannenheid of een burn-out, of dit juist wil voorkomen.
Het uitgangspunt van dit individuele traject is om weer te leren luisteren naar je lichaam, je gevoelens en je behoeften.
Het biedt je handvatten om dichter bij jezelf te komen, om fysiek en mentaal tot rust te komen en je batterij op te laden.

INHOUD

We gaan niet voor een tijdelijke quick fix, maar voor een duurzaam resultaat.Hierbij maken we hierbij gebruik van wetenschappelijk onderbouwde methoden.

We richten ons allereerst op fysiek herstel. Later in het traject gaan we kijken naar oorzaken en oplossingen en richten we ons meer op mentaal herstel.

Elk traject is maatwerk, maar op hoofdlijnen ziet een traject er als volgt uit:

Fase 1: herstel van energieniveau en vitaliteit

Eerst gaan we aan de slag met herstel van je energie en vitaliteit. We kijken hoe jij de batterij weer kunt opladen. Hierbij kun je denken aan dagritme, levensstijl, inbouwen van voldoende rustmomenten, juiste beweging, in kaart brengen van energiegevers- en nemers.

Fase 2: opbouw dagelijkse activiteit

Na voldoende herstel van je energieniveau ga je geleidelijk je dagelijkse activiteiten weer opbouwen.

Fase 3: werken aan oorzaken

We onderzoeken waardoor jij stress ervaart en welke patronen of valkuilen hieraan ten grondslag liggen. En uiteraard kijken we hoe je hier anders mee kunt omgaan. Je gaat je opgedane inzichten vertalen naar praktische toepassingen.

Fase 4: terugvalpreventie

Aan het einde van het traject maak je een plan om terugval te voorkomen.

RESULTAAT

Je luistert beter naar je lichaamssignalen en herkent de eerste signalen van stress.
Je hebt meer inzicht in patronen, valkuilen en onderliggende overtuigingen die stress veroorzaken.
Je weet hoe je met verschillende technieken en leefstijlinterventies je herstel kunt bevorderen en stress beter kan hanteren.
Je weet een goede balans tussen inspanning en ontspanning te vinden.
Je ervaart meer energie en vitaliteit.
Je voelt dat je de regie over je leven zelf in handen hebt.

Voeg je koptekst hier toe

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

VOOR WIE?

INNERZIN biedt verschillende activiteiten op het gebied van welzijn en zingeving.

Hierbij wordt gewerkt met drie pijlers:
• ontspannen
• ontdekken
• ontwikkelen
In alle activiteiten wordt je uitgenodigd naar binnen te gaan met je aandacht, door te vertragen en stil te zijn, te reflecteren op jezelf.

INNERZIN is een initiatief van Annerie Verploeg. Zij is professioneel en erkend coach, trainer en yogadocent.

MISSIE

Als yogadocent, coach en trainer wil ik een wezenlijke bijdrage leveren aan het welzijn en de persoonlijke en beroepsmatige ontwikkeling van mensen. Hiertoe help ik mensen graag op weg naar een gezonde verbinding met zichzelf en naar (leren) leven en werken vanuit eigenheid.

VISIE

In mijn activiteiten gaat voor mij niet over het bieden van pasklare oplossingen of het geven van adviezen. Ik begeleid ik je op weg naar binnen en samen onderzoeken we hoe je jouw eigen wijsheid en eigen krachtbronnen kan aanspreken.
Ik ga graag met je op zoek naar jouw eigenheid; naar jouw talenten, eigenaardigheden, wensen, behoeften, beperkingen, kwaliteiten en valkuilen.
En ik begeleid je om in dieper contact met jezelf te komen en te blijven. Om steeds aandacht te hebben voor wat jij voelt en wilt en vandaaruit je leven en je werk concreet vorm te geven.

PROFESSIONALITEIT EN KWALITEIT

Annerie volgde geaccrediteerde beroepsopleidingen en is aangesloten bij de Vereniging voor Yogadocenten (VYN). Zij is toegelaten tot kwaliteitsregister van de stichting Yoga bij Kanker en staat vermeld in de IKNL verwijsgids kanker.
Voor haar eigen (continue) professionele ontwikkeling volgt zij regelmatig cursussen en bijscholingen en neemt zij deel aan intervisie.

De theoretische basis van haar werk als coach, trainer en yogadocent wordt gelegd door (o.a.) onderstaande opleidingen:

opleidingen en specialisaties coaching & training:

Smart Body Smart Mind program – Irene Lyon (2021)
Een programma gericht op de regulatie van het zenuwstelsel bij trauma en chronische stress, met name gebaseerd op Somatic Experiencing en Polyvagaal theorie.
Stresspreventie- en interventie volgens de CSR-Methode bij CSR-centrum (2020) Het CSR-centrum is een expertisecentrum op het gebied van stress- en burn-out coaching, met een wetenschappelijk onderbouwde en bewezen effectieve psycho-biologische aanpak.
Master Coach bij Het Europees Instituut – de Baak (2019)
Een post-HBO opleiding; erkend door het St!R keurmerk voor professioneel begeleiden.
Coach Practitioner bij Het Europees Instituut – de Baak (2018)
Een post-HBO erkende coach-opleiding, geaccrediteerd door de NOBCO; met keurmerk EQA (European Quality Award*).

opleidingen en specialisaties yoga:

Herstel-Yoga bij kanker (2022 – 2023)
Teaching Accessible and Inclusive Yoga – Ekhart Academy, Laia Bové (2022)
Fascia and the Nervous System – Ekhart Academy, Christine Wushke (2021)
Applied Polyvagal Theory in Yoga – Dr. Arielle Schwartz (2021)
Yoga Nidra teacher training – Satyananda system of yoga (2017)
Pranayama – Marilou Hermens (2017)
Chair Yoga Teacher Training – Yoga Vista Academy (2017)
Yoga & Vedanta Docentenopleiding (2011 – 2015)

Bijscholingen op het gebied van yoga:

Yoga bij overprikkeling – Nanny den Exter
Chronisch vermoeidheidssyndroom – Samsara/Danielle Bersma
Diafragmale adem bij Long Covid– Samsara/Danielle Bersma
Yoga en Pijn – Zoë Roes
Qi Flow – Samsara
Antar Mouna (innerlijke stilte) – Swami Vedantananda
Essentie van Yama en Niyama – Herman Seymus
Hartbewustzijn in Yoga – Janna Wingelaar
Basiskracht (bekkenbodem) – Marijke Ludwig
Foundation & Principles of Vinyasa Krama – Hilary Brown
Integrative Mind Body Mentoring Program – Jill Satterfield
Workshop Four Boundless States (Brahma Viharas) – Jill Saterfield
Workshop Hips, Bliss and Bandhas – Jill Satterfield

OVER ANNERIE VERPLOEG

Voordat ik mijn eigen praktijk begon heb ik ruim 20 jaar gewerkt op het gebied van (financiële) administratie, voornamelijk in de functie van controller. Ik heb zowel werkervaring in het bedrijfsleven als in de non-profit sector (zorg). Ik heb dit werk meerdere jaren gecombineerd met het geven van yogalessen.

Mijn ervaring als yogadocent en een aantal levensgebeurtenissen maakte mij duidelijk dat ik behoefte had aan een andere invulling van mijn werkzame leven. Een invulling die meer aansloot bij mijn drijfveren en met meer ruimte voor zingeving en gevoel.
Nu ben ik dan ook met veel plezier werkzaam als coach, trainer en yogadocent.

Samen met mijn man, hond en onze katten woon ik in Hagestein in de provincie Utrecht.

In mijn vrije tijd geniet ik graag van de natuur. Daarnaast word ik blij van reizen, creatief bezig zijn, dieren, yoga, kunst, goede boeken en mooie gesprekken.

kennismaken?

Heb je vragen, wil je je aanmelden of een keer kennismaken?
Je bent van harte welkom. Neem vrijblijvend contact op!