leven vanuit je hart

LEVEN VANUIT JE HART

een yoga- en schrijfretreat

datum : zaterdag 8 juni 2024
Locatie: de prachtige yogastudio van YogaJuud in Nijkerkerveen



Een dag even helemaal voor jou, met yoga en intuïtief schrijven. Een dag waarop jij helemaal bij jezelf mag zijn en je mag gaan ontdekken en ervaren wat het thema ‘leven vanuit je hart’  jou te vertellen heeft.  In de knusse yogastudio met een mooie tuin kom je echt even toe aan jezelf.

zachte hatha yoga

Een afwisselende combinatie van rustige yoga-houdingen, ademoefeningen, meditatie en ontspanning. Deze vorm van yoga is niet prestatiegericht. Je wordt door Judith uitgenodigd om te oefenen binnen de mogelijkheden van jouw unieke lichaam. Niets moet, je mag vooral doen wat voor jou goed voelt.

intuitief schrijven

Met behulp van bezinnende schrijfopdrachten laat je de de woorden en zinnen komen zonder erover na te denken. Je ontdekt wat je hart je te vertellen heeft. Zonder te zoeken, vind je inzichten, ideeën en inspiratie.

 

 

yoga nidra

Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. 
Het is een vorm van yoga waar geen fysieke inspanning aan te pas komt. Je hoeft alleen maar lekker comfortabel te gaan liggen. Tijdens de sessie begeleidt Annerie je naar een diepe staat van ontspanning.

VOOR WIE?

Deze dagretreat is zeker iets voor jou als je geïnteresseerd bent in persoonlijke groei, reflectie en bezinning. 

De dag kan je helpen met het vinden van inzichten, inspiratie, antwoorden op vragen of nieuwe ideeën.

Daarnaast kun je even loskomen van alle dagelijkse drukte en beslommeringen en op een ontspannen manier tijd aan jezelf besteden.

WAAROM YOGA EN SCHRIJVEN COMBINEREN?

Yoga en intuïtief schrijven zijn beide manieren om even stil te staan bij jezelf en wat er bij je leeft, en om (te leren) te luisteren naar je echte eigen ik. Yoga helpt je om uit je hoofd te komen, en de aandacht meer van buiten naar binnen te brengen. Daar heb je vervolgens profijt van bij het schrijven.

Intuïtief schrijven is namelijk schrijven op gevoel. Je denkt niet na over wat je gaat schrijven, en je hoeft geen rekening te houden met grammatica of spelling. Ervaring met schrijven is dan ook niet nodig. Het plezier dat je eraan beleeft en de persoonlijke inzichten die je erdoor kunt krijgen staan voorop.

Je gaat aan de slag met gerichte schrijfoefeningen en laat je verrassen door de woorden die uit je pen rollen. Al schrijvende komt je tot meer (zelf)inzicht. Zowel de yoga als het schrijven helpen je uit je hoofd te komen en meer in contact te komen met je lichaam en je gevoel.

De dag is dan zeker ook een manier om te ontspannen en tot jezelf te komen.

WAT KUN JE VERWACHTEN?

Op hoofdlijnen ziet de dag er als volgt uit:

ochtend

  • inloop met koffie en thee
  • welkom en samen aankomen
  • zachte hatha yoga les
  • intuïtief schrijven

Lunch (vegetarisch)

 

middag

  • zachte hatha yoga les
  • intuïtief schrijven
  • theepauze
  • intuïtief schrijven
  • yoga nidra sessie
  • afsluiting

BEGELEIDING

Deze dag wordt begeleid door Judith Buissant des Amorie en Annerie Verploeg.

ZIN IN DEZE DAG?

Zin in deze dag? Kom ‘zijn’ en gun jezelf een dag om op een ontspannen manier tijd aan jezelf te besteden.

Ervaring met yoga en schrijven is niet nodig. Alles wordt op een toegankelijke wijze aangeboden.

De kosten van deze dag zijn € 95,-.

Wil je je aanmelden? Leuk! Er zijn maar beperkt plekken beschikbaar, dus wees er op tijd bij. Wij kijken er naar uit om je te ontmoeten!

kennismaken?

Heb je vragen, wil je je aanmelden of een keer kennismaken?  
Je bent van harte welkom. Neem vrijblijvend contact op!

contact