Hoe vind je de tijd en de motivatie om – naast je wekelijkse yogales – ook thuis af en toe je yogamat uit te rollen? Ik geef je graag wat tips! Creëer je eigen yoga plekje in huis Zoek een fijne plek in huis om te oefenen. Als je de ruimte hebt, dan is het […]
Het logo van INNERZIN bestaat uit een lotus. Waarom is dat eigenlijk? Zoals je wellicht weet ligt de oorsprong van Yoga in India. India kent vele religies, maar het grootste deel van de bevolking is aanhanger van het hindoeïsme. De lotus heeft in het hindoeïsme (en ook in het boeddhisme) grote betekenis. De bloem staat
Als je wel eens een yogales bij mij hebt gevolgd, dan weet je dat ik de les meestal afsluit met Namasté, een groet en mudra. Of misschien ken je het woord of het gebaar Namasté van een bezoek aan India of een ander Aziatisch land. Maar wat betekent het nu eigenlijk? Een groet en een
Waarom geef je les aan mensen met kanker? Wat vind je zo leuk aan lesgeven aan mensen die lang niet alles kunnen? Vind je dat niet zwaar? Is het niet deprimerend, alleen maar zieke mensen in je les?Dat soort vragen worden mij regelmatig gesteld als ik vertel dat ik herstel yoga lessen verzorg. Op een
De woorden herstellen en genezen worden vaak door elkaar gebruikt. Dat kan verwarrend zijn, want ze betekenen niet helemaal hetzelfde. Genezen Genezen is beter worden, je keert terug naar de situatie van voor het ziek worden. Als je genezen bent, dan is het ziekteproces klaar; de kanker is weg, je gewrichten zijn hersteld, de bacterie
Mildheid en compassie zijn één van de onderdelen van herstel-yoga. Daarbij oefen je met het ontwikkelen van een steunende en vriendelijke houding tegenover jezelf in moeilijke tijden. Maar wat is zelfcompassie eigenlijk? En is het niet egoïstisch om zo met jezelf bezig te zijn? Lees er meer over in dit blogartikel. Zelfkritiek versus zelfcompassie Zelfcompassie
De herstel yoga lessen zijn speciaal ontwikkeld voor mensen met (of herstellende van) kanker of een chronische aandoening. De oefeningen zijn gericht op het versterken van het zelfherstellende vermogen van het lichaam en het verminderen van psychische en lichamelijke klachten. Het belang van ontspanning De nadruk in de les ligt op ontspanning. Hoewel ontspanning voor
Als je te horen krijgt dat je kanker hebt staat je leven op zijn kop. De diagnose, onderzoeken en behandelingen zijn ingrijpend. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal en emotioneel. De ziekte bepaalt je dagelijkse leven en je agenda. Vaak is er weinig tijd om even stil te staan en tot jezelf te komen. Terwijl dat
Yama en niyama geven richtlijnen of aanwijzingen voor je houding in het leven. Samen kun je ze zien als de basis voor yoga als manier van leven. De eerste yama is Ahimsa.
In het Westen is de laatste decennia de nadruk veelal op de fysieke kant van yoga te komen liggen, op de zogenaamde asana’s. In een eerdere blogpost heb je kunnen lezen over het achtvoudige pad van yoga. Dit is het pad wat een yogi zou moeten doorlopen om tot het hogere doel van yoga te
De eerste stappen op het yoga pad: Yama en Niyama Meer lezen »